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山药有6大功效,但3种类千万别吃

字体+ 编辑:健康大巴士 来源:月艺图文站所属栏目:养生2018-03-15 01:33:23我要评论

山药是一种我们经常食用的食物,它不仅具有充饥的作用,还有食疗的作用。山药含有各种微量元素、矿物质、氨基酸等,对人体具有很多好处。山药的好处主要有几下几种:1、减...

山药是一种我们经常食用的食物,它不仅具有充饥的作用,还有食疗的作用。山药含有各种微量元素、矿物质、氨基酸等,对人体具有很多好处。

山药的好处主要有几下几种:

1、减肥瘦身

山药的淀粉含量比较高,但是其实热量非常低,加上它的营养物质比较丰富,食用山药具有减肥瘦身的作用。

2、养胃

山药中的酶有很多种,能够促进胃的消化和吸收,能够调理胃。不管的脾阳虚还是胃阴虚,吃山药都有用。

3、长寿

其中的粘液蛋白,可以防止胆固醇在血管的推积,预防心血管疾病。针对老年人来说,具有延年益寿的作用。

4、提高免疫力

山药的味道挺甜的,是因为它含有 糖分,能够提升人的免疫力,有利于人体抵抗外来物质的侵害。

5、滋补肾脏

常说山药有养肾补肾的作用,是因为山药的营养十分能够,能够自身肾脏,增加精子的活性,对于男性来说是不错的食疗食物。

6、止咳

山药含中含有一种特殊的物质可以调养肺部,增加肺气,有利于治疗咳嗽。

以上是山药的主要营养功效,不过有3种人,尽量要少吃山药。

1、高血糖的人

山药中的糖分含量高,会引起血糖的波动。

2、前列腺癌、乳腺癌

山药中含有能够促进睾丸激素和雌性激素分泌的物质。

3、便秘的人

山药中的淀粉很多,吃多了会导致消化不良。

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