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不想孩子矮小体弱?这种营养不能缺!妈妈一定要记得

字体+ 编辑:祥明康营养家 来源:月艺图文站所属栏目:养生2018-03-03 16:17:19我要评论

最近有个妈妈问我:我家孩子都快4岁了,可是对比同龄人,显得矮小很多,弱不禁风容易感冒生病。冬天给孩子裹被子都要厚厚的,但即使是这样子,还是孩子照样容易生病,该怎...

最近有个妈妈问我:

我家孩子都快4岁了,可是对比同龄人,显得矮小很多,弱不禁风容易感冒生病。

冬天给孩子裹被子都要厚厚的,但即使是这样子,还是孩子照样容易生病,该怎么办?

很多家长不知道,微量元素锌对于孩子成长发育非常重要。虽然人体对锌的需求量其实很少,但重要性却非同一般。

锌有什么作用?

微量元素锌对生命活动有催化作用,除直接促进免疫器官发育外,还能改善代谢循环,减少某些感染或缩短感染时间,如普通感冒、腹泻、肺炎等。

孩子一旦缺锌,就会导致免疫力低下,容易经常生病。 长期缺锌的小孩还会导致“缺锌性侏儒”、智力跟不上等,会严重影响孩子的一生。

然而据最新调查显示,我国少年儿童的缺锌率竟高达60%,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!

正处于成长发育期的孩子,一旦锌摄入量不足,会直接影响到身体及智力发育。

为什么那么多孩子会缺锌?

日常孩子缺锌,多是由于中国人习惯高温烹饪,使锌元素在烹饪时极易流失。

而且当孩子饮食结构不合理,奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少,偏素食时,就很容易导致缺锌了。

怎么才能知道孩子缺不缺锌?

1.食欲减退、挑食厌食、异食癖,不喜欢主动进食。

2.发育迟缓,个头和体重均低于同龄人

3.免疫力低下,经常生病。

4.容易得口腔溃疡,顽固性湿疹,伤口不易愈合。

5.指甲白斑,长倒刺,地图舌,头发稀疏发黄。

6.多动,注意力不集中

这六种表现,如果你家宝宝具备了3种,那就说明缺锌了,这就要及时带上宝宝去医院检查。

孩子缺锌怎么办?

孩子轻度缺锌,可以用食补的方法。家长平常要注意让孩子饮食粗细粮搭配,多吃肉类、海产等锌含量丰富的食物。

如果孩子缺锌症状比较明显,就需要配合制剂来补充。对孩子而言,补锌可以吃祥明锌硒康片,利用生物转化的蛋白锌,对孩子娇嫩的肠胃没有刺激;同时口感好,孩子容易接受,坚持吃能有效提高免疫力。

应该怎么预防孩子缺锌?

6个月以下的宝宝靠母乳

如果妈妈奶量足够,宝宝不易缺锌,母乳初乳里含锌量很高,一定要把最有营养的初乳喂给宝宝。

6个月以上及时添加辅食

6个月之后,母乳中的锌就已经不能满足宝宝的需要了,所以要及时添加富锌的辅食,如蛋黄,待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

1岁以上的宝宝

这时更应该考虑给宝宝多吃含锌丰富的食物,富含锌的食物有:

海产品如生蚝、牡蛎、蚌肉、鱼虾等。

肉蛋类如牛肉、猪瘦肉、猪肝、鸡蛋等。

干果如腰果、杏仁、花生、核桃、芝麻等。

温馨提示:

家长在日常饮食中要保证食物多样化,以达到宝宝平衡膳食,同时少吃糖等甜食,以免抑制锌的吸收。

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